5 técnicas simples para Psicóloga Clínica

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Especialista em Terapia Cognitiva e Comportamental em Saúde Mental (Instituto de Psiquiatria- USP)

Olá, sou Silene Clares, Psicóloga Clínica (CRP 06/91789) com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto de Psiquiatria da USP. Há mais de 13 anos, tenho dedicado minha carreira exclusivamente à psicologia clínica, ajudando adolescentes a partir de 15 anos e adultos a superarem desafios emocionais e alcançarem uma vida mais equilibrada. Além da minha formação acadêmica, busco constantemente aprimorar minha prática e por isso tenho experiência e formação em Terapias Contextuais, o que me permite oferecer uma abordagem terapêutica completa e eficaz. Acredito no poder transformador da psicoterapia e estou comprometida em oferecer um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos para que você possa explorar suas emoções, desafios e objetivos pessoais. Se você está buscando apoio emocional, desenvolvimento pessoal ou estratégias para lidar com questões específicas, estou aqui para ajudar. Entre em contato e vamos trabalhar juntos para alcançar o seu bem-estar emocional e qualidade de vida.

O que é psicoterapia?

A psicoterapia é o processo ideal para as pessoas que buscam desenvolvimento pessoal e/ou aquelas que, por sentirem dificuldade para lidar com determinadas questões, gostariam de auxílio nessa jornada. A abordagem que direciona o meu trabalho é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), Ela enfatiza a importância da avaliação de nossos pensamentos, emoções e comportamentos diante das situações que nos afetam. É com base nessa análise que, de forma colaborativa, terapeuta e paciente serão capazes de implementar gradualmente as mudanças desejadas.

Terapia Cognitivo Comportamental

É uma abordagem cientificamente embasada, que busca ensinar ao paciente habilidades capazes de identificar, avaliar e responder à situações, através da observação dos próprios pensamentos (seus conteúdos), da avaliação sobre suas crenças (aquilo que acreditamos como verdade) que influenciam o nosso modo de pensar e interpretar o mundo, desencadeando sentimentos e reações (comportamento), por vezes, disfuncionais. Após um tempo em terapia, espera-se que o paciente tenha aprendido habilidades capazes de se auto avaliar e regular, buscando autonomia para encontrar respostas mais adaptativas!

Assim, a avaliação psicológica feita pelo terapeuta cognitivo-comportamental está sempre em desenvolvimento, não há uma formulação única e definitiva, e é constantemente revisada, juntamente com o paciente, sendo um trabalho colaborativo, onde terapeuta e paciente são ativos na sessão e caminham juntos ao longo de todo o processo.

Atendimento On-line

A terapia on-line é eficaz? Ela é tão eficaz quanto a terapia presencial! De acordo com estudos, a terapia online tem demonstrado ser tão eficaz quanto a presencial, e às vezes, até melhor.

Isso acontece porque você estará em um ambiente confortável, seguro e familiar para você. Outro ponto positivo é a flexibilidade que a terapia online oferece. Não importa se você vive em uma área remota ou tem uma agenda apertada, a terapia online remove essas barreiras permitindo um acesso mais fácil aos serviços de saúde mental. No entanto, lembre-se sempre: cada um de nós é único, e a melhor forma de terapia depende das necessidades e preferências individuais. Como funciona ? Os atendimentos on-line são realizados através de vídeochamada (Google Meet). O link para acesso à vídeochamada será enviado alguns minutos antes do horário da sessão. Para que tenhamos um bom aproveitamento da sessão, sugiro que confira a qualidade do sinal de internet e, se for possível, utilize fones de ouvidos. É importante que o local escolhido seja seguro e preserve a sua privacidade

Você pode escolher: ser atendido(a) presencialmente em Praia Grande - SP ou por videochamada, de qualquer lugar do país.

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